z brzucha

[...] podsumowanie: WAGA: bez zmian PAS: -1cm INNE WYMIARY: bez zmian Lustro: no coz, w 3 tygodni magii nie moglem sie spodziewac, ale pewna roznice jednak widac. Co ciekawe z brzucha idzie najbardziej oporowo, niby 3cm spadly, ale jakos znacznie tego nie widac - jest jeszcze co jarac. Za to troche tluszczu zeszlo z klaty, plecow oraz obreczy [...]

Witam, Trochę fetu i kg poleciało, ale nie spoczywaj na laurach. Tak to jest, że tłuszcz najpierw leci z klatki piersiowej, a dopiero na końcu z brzucha. Myślę, że powinieneś dalej redukować, aż doprowadzisz się do stanu, w którym spalisz oponę z brzucha P.S. Będę tutaj zaglądał. Widzę, że Solaros czuwa nad Tobą. Masz dobrą opiekę. Masz dużą [...]

[...] mogę spodziewać? wiem że zrzeźbi, ale czy np zwiększy też obwody mięśni? chodzi mi o poprawę ze 3-4 cm w bicu, i poszerzeniu barów, trochę łydki i uda, plus zbicie z 10 cm z brzucha %-), generalnie celem jest powolna zmiana proporcji przy tej samej wadze którą mam i poprawa kondychy. jest to możliwe? ile razy w tygodniu ćwiczyć? 3xWOD i 2x [...]

[...] jako zmiane cwiczenia wyciskac nieco wezej, tak gdzies o szerokosc dloni wezej niz obecnie, i trzymac przedramiona niemal pionowo(patrzac od boku) wyciskajac niemal z brzucha ***masz silne wyc ponad glowe - stad proponuje zwezenie chwytu i lokci ***masz dosc silne pompki na poreczach - stad proponuje zwezenie chwytu i lokci ***masz dosc [...]

[...] zapotrzebowanie bylo 2160 kcal obecnie jest nizsze... zaczynajac wazylem 75kg.. i wedlug wagi domowej mialem 24%bf.. obecnie pokazuje mi 67-70kg i okolo 17% bf sadlo z brzucha wyraznie zeszlo zaczynaja sie miesnie rysowac naazie boczne.. Dobrze wiec... tyl o tym co robie obecnie, teraz powiem co chce zrobic po tym.. Ogólnie zaczynjac nie [...]

Akurat tuatj gore pokazywalem to nie napinalem, ale trzeba nawyki jakeis robic jak chce sie startowac kiedys :) Ogolnie duzo wody trzymam na nogach, brzuchu. Z brzucha tez jest jeszcze co redukowac.

Oveja być może @ nie pomogła, ale duży aptety to ja zawsze mam już po dostaniu @ i jest on trochę inny. POMIARY Jest git. Poleciało z brzucha /-)_ Widać muszę więcej zapyerdalać na rowerku \-) Diastasis recti - mniejsze 1,5 palca. Także mniej w stosunku do zeszłego tygodnia. Dostałąm @ i wydaje mi się, że nie puchnę przed okresem. Obserwuje to [...]

Czujesz głód, może wreszcie zaczynasz spalać tłuszcz:-P:-D A te wywary z serc, na co pijesz? Pamiętam, że kiedyś ktoś mi pisał, bodaj Obli, że są bardzo zdrowe i ponoć spalają fat z brzucha. Wszystko fajnie, ale jakoś nie mogę się przemóc.#-P

Wiem %-) ja cardio pewnie od next tyg zaczne jakieś 10-15min potem moze interwały/komleksy metaboliczne. Puki co hmm z brzucha niz nie spało :( trzeba się opalić bo biały fchooj jestem %-) ,a na zakład musi być brązowo

No z brzucha dużo zleciało A klata i łapy jakby bez ubytku :-) Gratuluję

[...] mi się troszeczkę schudnąć. Te końcowe kg są/będą najgorsze dla mnie do zgubienia bo wolno mi to idzie i jak spadnie to potrafi wrócić ; ] Najbardziej jestem niezadowolona z brzucha (to jest mój kompleks najgorszy , dla mnie szczupła osoba to taka która nie ma wystającego brzuchola jak ja i tej okropnej opony -.-) a najbardziej zadowolona jestem [...]

[...] stronie: http://www.sfd.pl/art/Pogromcy_Mit%C3%B3w/Oty%C5%82o%C5%9B%C4%87_brzuszna%2C_t%C5%82uszcz_trzewny__jak_z_tym_walczy%C4%87-a1500.html Czyli nie powinno lecieć z brzucha od dźwigania ciężarów. Jak jesz i nie tyjesz, a dołożysz kardio, to powinieneś chudnąc. Teoretycznie... Ciekawe co to za ćwiczenia na zmniejszenie obwodu w pasie!! [...]

[...] z liczbą powtórzeń. 3.Martwy dość dobrze, ale strasznie mi się spociły ręce i pomimo jeszcze siły musiałem skapitulować 4.Ciężko te zarzuty. Jest to jedyne ćwiczenie w którym nie zaniżyłem ciężaru z przed przerwy. Seria na 58kg cześć powtórzeń z brzucha a cześć musiałem zarzucać ze zwisu. 5.... Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-07-24 20:48:07

[...] ból prawej łydki od wewnętrznej strony przy kości! Czyżby za dużo chodzenia? (Gdy miałem kilkanaście lat i codziennie truchtałem po ponad 5 km to mocno bolały mnie obydwie łydki w tym miejscu a potem z brzucha wydobywał się dźwięk wyginanej blachy - lekarka powiedziała, że jestem cherlawy :-D) Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-01-07 20:16:35

Corum :-) jest b. dobrze, polecialo elegancko i to z brzucha!!

[...] zwłaszcza, że wspólnie z "moim" robimy razem posiłki na chybcika, bo wszystko mamy zaplanowane, co do minty.... Wymiary: Generalnie zatrzymałam się na spadku około 6 cm z brzucha, 2 cm z łydki i 1 cm z uda. Niestety często się to bardzo wahało... Trochę dupa, ale punkt powyżej może to chyba tłumaczyć. Pakernia ;-) : Hura! Ciut lepiej, ale [...]

Ładnie :-) Mnie też leci tylko z brzucha. Tylko jak na złość z talii słabo :-)

Bunia, dopiero teraz obejrzałam zdjęcia.}:-( Ładnie z brzucha i ramion zeszło, jakość ciała na duży plus. Powodzenia z nowym treningiem. I dziękuję.:-)

Inni weterani mnie nie interesują. mogą mieć skórę z brzucha do kolan i startować ;-). U mnie ma być gładko i nie wisieć przy zmianach póz. 100% albo nic. A jakbym tak wyglądał jak na zdjęciu powyżej to bym się zastanawiał czy dać fote na SFD a co dopiero gdzieś wyjść publicznie. (dlatego też zawsze starannie wybieram foty do publikacji) Zmieniony [...]

zmiana masakryczna!! z brzucha spadlo z 10kg :D fotki przed "2 razy" wieksze niz po :D MASAKRA!! - pozytywna ;] ps fajne majtki :D:D:D